Zdrowie psychiczne

Dlaczego tak trudno nam się zmienić?

To, z czego zdałam sobie sprawę w procesie mojej zmiany to fakt, że nie da się nic zrobić bez uświadomienia, nazwania i poukładania siebie od środka. Niektórzy z nas borykają się z trudnościami w różnych obszarach. Relacje ze znajomymi, relacje z partnerami, zarządzanie emocjami, stawianie i ochrona granic, uległość, samokrytycyzm, people pleasing – mogłabym tak …

Dlaczego tak trudno nam się zmienić? Read More »

Jak zbudować udany związek (relację romantyczną)

Po angielsku nie ma słowa “związek” jest po prostu “relationship”. Zdecydowanie bardziej przemawia do mnie to słowo, bo jest skupione na relacji, a nie uwiązaniu jak wcześniej wspomniany “związek”. Wychowani w różnych domach, w różnych kulturach mamy wpojone różne przekonania o miłości. To kultura, nasz rodzinny dom i otoczenie uczą nas jak powinny wyglądać „związki”. …

Jak zbudować udany związek (relację romantyczną) Read More »

Fragment e-booka

DDA/DDD (Dorosłe dzieci Alkoholików, Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych) Moja przyjaciółka powiedziała ostatnio takie zdanie: „Wiesz co, w sumie my chyba jesteśmy pokoleniem spieprzonego dzieciństwa.”. Coś w tym jest. Nie chodzi tutaj o obwinianie naszych rodziców czy opiekunów. Tak jak pisałam wcześniej: nie mieli oni takiej świadomości i dostępu do wiedzy, jaką mamy dziś. Poza tym …

Fragment e-booka Read More »

Jak wspierać naukę granic u dzieci

Zanim ugryziemy temat granic u dzieci warto przypomnieć sobie poprzedni wpis o granicach, który jest tutaj. Kiedy wiemy już, że granice są po to, by nas chronić i rozumiemy jak ważne są one w budowaniu relacji z innymi rozumiemy jak ważne zadanie przed nami. W mało której rodzinie opiekunowie byli tak świadomi nauki granic. Często …

Jak wspierać naukę granic u dzieci Read More »

Dlaczego granice są ważniejsze od asertywności?

Kiedy myślimy o granicach mamy przed oczami rozmyty obraz. To słowo wydają się być lekko lakoniczne, enigmatyczne – nie do końca wiemy o co chodzi. Natomiast, kiedy mówimy asertywność – od razu obraz się wyostrza i dokładnie wiemy, w którym kierunku patrzeć.  Dlaczego tak jest? Przez wizerunek zbudowany wokół tych sformułowań. O granicach mówi się …

Dlaczego granice są ważniejsze od asertywności? Read More »

Czemu tkwimy w złych związkach, czyli o miłości słów kilka

Często mówię, że jestem ekspertką od nieudanych związków. No cóż – to prawda. Przez to, że nie znałam swoich granic i niewiele wiedziałam o sobie – nie potrafiłam wybrać odpowiedniego dla mnie partnera, ale też sama nie byłam gotowa na partnerstwo. Dlatego wchodziłam w relację, zatracałam się w niej i raz za razem okazywało się, …

Czemu tkwimy w złych związkach, czyli o miłości słów kilka Read More »

Wadliiwość/wstyd. O tym co paraliżuje mnie w rozwoju i jak z tym walczę.

Wczoraj miałam sesję do mojej pierwszej kolekcji ubrań dla kobiet w ciąży i kp. Jeśli ktoś czytał mój poprzedni wpis, w którym opisuję swoje pierwsze wspomnienia z dzieciństwa, to rozumie, że życie mnie nie oszczędzało. Ale nie dałam się i wciąż dążę do lepszego. Czasem na drodze stają mi moje pułapki psychologiczne i paraliżują na …

Wadliiwość/wstyd. O tym co paraliżuje mnie w rozwoju i jak z tym walczę. Read More »